Арбуз, черноплодная рябина и брусника помогут снизить давление
Эти ягоды обладают мочегонным эффектом. 12:37 30 марта Время прочтения: 1 мин.
#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Некоторые ягоды средней полосы (особенно с мочегонным эффектом) могут помочь реально снизить артериальное давление и укрепить стенки сосудов, заявила российский врач-диетолог Марият Мухина.
По словам специалиста, для здоровья сердца рекомендуется обязательно ввести в рацион питания арбуз, который выводит из организма лишнюю жидкость, снижая давление. Он также влияет на сосудистую стенку и расширяет сосуды.
«Среди ягод арбуз занимает первое место по содержанию магния», – уточнила доктор.
Брусника тоже обладает мочегонным эффектом и уменьшает объем циркулирующей крови, за счет чего уходит отечность и понижается давление. Благодаря большому содержанию витамина C ягода способствует укреплению стенок сосудов.
Кроме того, с повышенным артериальным давлением поможет справиться черноплодная рябина.
«Она не только понижает давление, но и содержит огромное количество рутина, катехинов, кверцетина и антоцианов, которые оказывают полезный эффект на сосудистую стенку», – объяснила диетолог.
Все ягоды доктор советует употреблять в свежем виде, а из черноплодной рябины и брусники лучше готовить отвары и морсы.
Ранее «Северный город» рассказывал, что при нервных нагрузках рекомендуют есть ягоды, фрукты, зелень и орехи – в стрессовой ситуации правильное питание препятствует истощению организма.
Текст: Виктория Бережная, Фото: МК «Северный город»Последние новости

«Енисейский экспресс - 2025»: программа мероприятий на Таймыре
28 марта творческий экипаж краевого социально-культурного маршрута «Енисейский экспресс - 2025» представит таймырцам насыщенную культурную программу мероприятий.
Сотрудниц и пациентов Туруханской районной больницы поздравили с Международным женским днём
Цветы и подарки медикам вручили Глава Туруханского района Олег Шереметьев, заместитель Главы Туруханского района Владимир Сергеенко,
В Светлогорске и Туруханске запланирована профилактика теле- и радиопередающего оборудования
По данным специалистов филиала РТРС «Красноярский КРТПЦ» профилактика запланирована 12 марта, в период с 10:00 до 16:00 часов местного времени.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения