Диетолог: не стоит считать хлеб вредным продуктом
Просто надо учитывать его калорийность. 13:27 31 марта Время прочтения: 1 мин.
#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Даже если употреблять хлеб с каждым приемом пищи, он не принесет вреда здоровью. Если нужно контролировать вес, просто надо учитывать его калорийность, заявила кандидат медицинских наук диетолог Марьяна Джутова.
Как рассказала врач изданию «Лента.Ру», самый полезный хлеб – из муки грубого помола. В нем много витаминов и клетчатки. Чем белее и чище мука, чем выше ее сорт, тем меньше в ней отрубей и частичек зародышей и тем ниже содержание полезных минералов и витаминов. Поэтому самый белый и мягкий хлеб наименее полезен.
При этом он и более калорийный – в нем 233–263 килокалории на 100 граммов (в сдобе – до 346 килокалорий), в то время как хлеб из серой обойной муки имеет калорийность в пределах 202 килокалории на 100 граммов.
Специалист рекомендовала выбирать хлеб, обогащенный белковыми, минеральными и растительными добавками, и в случае, если необходимо контролировать вес, ограничиваться 150 граммами хлеба в день.
Ранее «Северный город» рассказывал, что отказ от завтрака может привести к набору веса.
Текст: Виктор Бородин, Фото: Денис КожевниковПоследние новости
Новые инициативы в Красноярском крае
Губернатор представил ряд реформ для улучшения жизни жителей региона.
Бюджет Красноярского края: новые приоритеты на 2025 год
Губернатор Котюков представил планы расходов на ближайшие три года.
Проверка административной комиссии в Пировском муниципальном округе
Специалисты провели проверку соответствия деятельности административной комиссии установленным нормам.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований