05.05.2024

Красноярский Роспотребнадзор посоветовал, как правильно выходить из поста

Автор фото: freepik.com, bearfotos У православных верующих завершился Великий пост.

Автор фото: freepik.com, bearfotos

У православных верующих завершился Великий пост. Управление Роспотребнадзора по Красноярскому краю рассказало, как правильно восстановить режим питания.

Меню следует расширять постепенно. Сегодня лучше съесть всего одно яйцо и ограничить употребление ряженки, кефира, йогуртов, творожной пасхи. Далее старайтесь включать в рацион лёгкие супы на овощном или рыбном бульоне. Можно есть филе минтая, трески и окуня. После этого плавно добавляйте мясные продукты. Начинать рекомендуется с курицы или индейки, а не с говядины и свинины. От употребления жирных, жареных и копчёных блюд, фастфуда, а также газированных напитков лучше воздержаться.

Режим питания должен включать 4-5 приёмов пищи в день. Порции необходимо делать маленькими. Интервал - 3 часа. Не объедайтесь, так как это может вызвать панкреатит, обострение гастрита и вздутие кишечника. Не забывайте пить достаточное количество воды.

Кроме того, для восстановления желудочно-кишечного тракта будет полезна умеренная физическая нагрузка. Её могут дать прогулки на свежем воздухе.

Последние новости

От техники и беспилотников до зерна и дерева: о чём рассказал Михаил Котюков в своём выступлении в Китае

В Китае, где сейчас с государственным визитом находится российская делегация из президента, правительства и представителей 25 субъектов РФ, на пленарном заседании выступил глава Красноярского края Михаил Котюков.

Природные заповедники играют огромную роль в сохранении биоразнообразия

КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ, /НИА-КРАСНОЯРСК/.  15 мая  в ходе Первого регионального экологического форума в Мурманске на секции,

В Новосибирской области за неделю клещи покусали 684 человека

Управление Роспотребнадзора по Новосибирской области сообщает, что с начала эпидемического сезона в медицинские организации региона по поводу укусов клещами обратились 1532 человека.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *